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          這四種安心飲品,讓你在夏季喝的更安全

          發布時間:2016-05-23 點擊數:7104次 字號:  【關閉
            

            我們都知道夏季的時候,最好不要喝太多的飲料,因為飲料對于我們的身體健康沒有特別的好處的,但是夏季我們確實要多多的補水的,那么我們夏季的時候應該喝些什么呢?下面我們就給大家說說夏季最合適的飲料有哪些吧。

            飲食養生

            推薦一:白開水

            夏日最佳飲品是白開水。大量研究表明,白開水的安全性、純凈度、穿透性都很好,人體攝入后,在體內的消化吸收非常的好,而且白開水的成本也非常低。只要保證水源是干凈的,希望大家都以白開水作為飲品的一個最主要的來源。

            推薦二:自制的飲品:黃瓜玉露

            原料:黃瓜1根,牛奶200毫升,蜂蜜20毫升,冰塊小半杯。

            做法:黃瓜洗凈后,切成小段,放入攪拌機中,倒入一部分牛奶,攪打成汁;再倒入剩余牛奶,加蜂蜜,繼續攪拌均勻;將冰塊放入杯中,把打好的黃瓜汁倒入即可。貼士:黃瓜中含有大量維生素,可以緩解一定的發炎癥狀,對夏季防上火、口腔輕度潰瘍效果不錯,且黃瓜汁口感清爽,非常適合在夏季飲用。

            推薦三:時令水果

            夏季,各種新鮮時令水果都大量上市,都含有豐富的礦物質,具有較好的解暑作用,應當鼓勵孩子吃水果,還可以制作新鮮的果汁或果泥,幫助孩子吃到更多的水果。

            推薦四:各種豆湯

            豆類含有夏天所需要的各種養分,特別是豆皮部分,對孩子很有幫助。父母們通常只知道綠豆湯特別適合夏天,其實扁豆湯、紅豆湯、豌豆湯也是非常不錯的,煮湯的時候,記得不要把豆皮去掉,而且要蓋著鍋蓋來煮,減少豆皮中多酚類物質的氧化。

            上面的四種湯品,同時也能幫助我們達到補水的目的的,而且這四種食物不會對我們的身體造成什么傷害的,所以我們夏季的時候可以安心的喝。


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